Klasická masáž
Klasická masáž patrí medzi najviac využívané a najefektívnejšie masáže. Je to súbor hmatov, ktorými masér stimuluje kožu, podkožie a svaly klienta. Pri tejto procedúre dochádza k odbúravaniu únavy, stresu a lepšiemu prekrvovaniu svalov a ostatných tkanív.
Klasická masáž patrí medzi najvyhľadávanejšie a najobľúbenejšie masáže. Masáž je vhodná najmä na zlepšenie cirkulácie krvi, upravuje nervový a hormonálny systém, odstraňuje svalové napätie a prispieva k celkovému uvoľneniu organizmu.
Podľa intenzity pohybov a hmatov môžeme klasickú masáž rozdeliť do týchto 2 skupín:
![Massage JPG 01 WEB Emilly Massage JPG 01 WEB Emilly](http://www.emilly.sk/wp-content/uploads/2023/09/Massage-JPG-01-WEB-Emilly.jpg)
![](http://www.emilly.sk/wp-content/uploads/2023/09/Massage-01-WEB-Emilly.jpg)
Relaxačná masáž
Relaxačná masáž vychádza z klasickej masáže a
človek sa po nej cíti uvoľnený až ospalý. Vykonáva sa jemnými, pomalými pohybmi a je zameraná viac na uvoľnenie psychického a fyzického napätia. Po masáži sa odporúča zvýšiť príjem tekutín, aspoň hodinu ešte oddychovať a zvyšok dňa stráviť relaxom. Neodporúča sa ťažšia fyzická práca, alebo športový výkon.
Regeneračná masáž
Regeneračná masáž vychádza z klasickej masáže a človek sa po nej cíti osviežený a plný energie. Je špeciálne prispôsobená pre osoby, ktoré podávajú náročné fyzické výkony. Jej cieľom je prekrviť, uvoľniť a natiahnuť svaly. Vykonáva sa oveľa hlbšie a intenzívnejšie so záverečnými pasívnymi pohybmi, ktoré ešte viac pouvoľňujú a ponaťahujú svaly. Po masáži sa odporúča zvýšiť príjem tekutín.
![](http://www.emilly.sk/wp-content/uploads/2023/09/Massage-05-WEB-Emilly.jpg)
Pri oboch typoch klasickej masáže zvýšené prekrvenie organizmu zlepší termoregulačné procesy, dýchanie, zmierni bolestivosť svalov, skrátených šliach, urýchli dobu liečby po zraneniach, podporí duševnú výkonnosť a zabezpečí zdravý, tvrdý spánok. Pokožka bude po masáži napnutá a svieža.
Klasická masáž tak vplýva na:
– telesný stav človeka
– priebeh zotavovania
– regeneráciu
– pracovnú schopnosť
– výkon
Masáž lávovými kameňmi
Masáž horúcimi lávovými kameňmi (Hot Stone Massage) je jednou z najlepších terapií na celkovú regeneráciu a relaxáciu organizmu. Po masáži lávovými kameňmi sa klient cíti príjemne uvoľnený nielen fyzicky, ale aj psychicky. Je vhodná pre zimomravých ľudí a jej hlavným cieľom je totálny relax.
O blahodarných účinkoch kameňov vedeli už v starovekej Číne, v Indii, poznali ju aj kmene v Amerike a na Havajských ostrovoch. Lávové kamene (čadiče vulkanického pôvodu) používané na masáž sú hladké a majú rôzne veľkosti. Dokážu liečiť, odovzdávať pozitívnu energiu a pohlcovať našu negatívnu energiu. Sú zväčša tmavo sivé až čierne, obsahujú množstvo železa a oplývajú mužskou energiou Jang. Nahrievajú sa v špeciálnej nádobe na 40-60°C, nanášajú sa na naolejovanú pokožku, ktorá potom lepšie znáša horúčavu, ktorá z nich vyžaruje. V rámci procedúry sa niektoré len prikladajú na určité body na tele, ostatnými sa masíruje celé telo.
![Masseuse,Massaging,Human,Body,At,Spa Masseuse massaging human body at spa](http://www.emilly.sk/wp-content/uploads/2023/11/Emilly-lavove-kamene.jpg)
![Emilly lavove kamene 02 Emilly lavove kamene 02](http://www.emilly.sk/wp-content/uploads/2023/11/Emilly-lavove-kamene-02.jpg)
Masáž lávovými kameňmi zaraďujeme do termoterapie. Teplo uvoľňujúce sa z kameňov spolu s pôsobením masáže prehrieva kožu a má množstvo blahodárnych účinkov podobných absolvovaniu sauny. Po masáži je dôležité dodržiavať navýšený pitný režim, doplniť tekutiny, keďže má mierny odvodňujúci účinok. Objem prijímaných tekutín je možné zvýšiť aj ďalšie dva – tri dni, najmä čistú vodu, čaje, či bylinkové zmesi na prečistenie a imunzáciu organizmu, čím ešte zvýšime účinok masáže.